Hvordan Angelique Kerber overvandt sit tab i OL

, der hoppede tilbage efter at have tabt en kamp til en lavere rangeret spiller

Et tidligere tab kan komplicere en tennisspillerens fokus. En tenniskamp er allerede fuld af potentielle distraktioner, men nu er du også nødt til at slippe af med disse OGC Nice Trøje tanker om “Sidste gang jeg spillede hende …”

Når du står over for en spiller, der slår dig sidste gang du spillede, kan du forvente en gentagelse af historien, og denne forventning lægger meget mere pres på dig, når du forsøger at hævne dit tidligere møde.

Det boostede pres, du føler, kan få dig til at prøve for hårdt, presse og forsøge at ramme vindere fra baseline.

Med så meget pres på dig for at hævne dit tidligere tab, kommer dit fokus ud af at slå, og dine nerver bliver uhåndterlige under kampen.

Hvert punkt har en overdrevet værdifølelse, der får enhver fejl for at føle sig ødelæggende.

Snart snebolde en fejl i flere, og du befinder dig igen på randen af ​​et andet tab til den samme modstander og siger “Her går jeg igen …”

Nr. 2 rangerede Angelique Kerber forsøgte at hævne et tab til Monica Puig ved WTA Dubai -opgaven 2017 -opgaven.

Seks måneder tidligere blev Kerber besejret af Unseeded Puig, 6-4, 4-6, 6-1 ved Rio-OL 2016 i Gold Medal-finalen.

Kerber anerkendte tabet, men blev fokuseret fremad på sin kommende kamp mod Puig snarere end at holde sikkert ved det ugunstige tab i fortiden.

Kerber sagde, at Rio -tabet ikke havde nogen betydning for hendes nuværende kamp.

Kerber: ”Helt sikkert er hun en hård spiller, og hun spiller virkelig aggressiv. Jeg ved det fra kampen i Rio. Men for mig er det det samme … Jeg går derude og prøver at spille mit spil igen, og jeg vil ikke tænke for meget på kampen i Rio. Hun spillede en forbløffende kamp, ​​og hun vandt den. Så i morgen vil jeg prøve at gå derude og vinde den næste. ”

I deres tredje runde matchup i Dubai dominerede Kerber Monica Puig 6-2, 6-3 på mindre end en time.

Spørgsmålet er:

Hvordan var Kerber i stand til at hævne sit tidligere tab uden at dvæle ved fortiden?
Kerber: ”Jeg prøvede at spille mit spil. Jeg er virkelig glad for, hvordan jeg spillede i dag. Jeg prøvede virkelig at holde fokus på hvert eneste punkt og forsøge at træde godt ud og bringe en masse bolde tilbage. Jeg tænkte bare på mit spil, om min rytme og tænkte ikke for meget på min modstander i aften. ”

Med andre ord, selvfølgelig ønskede Kerber forløsning.

Først indså Kerber, at et tab er et tab.
Det er bare en kamp, ​​og fortiden har ingen magt i nuet, medmindre du vælger at holde fast i den.

For det andet forsøgte Kerber at fokusere på et punkt ad gangen.
Det er vigtigt at understrege, at Kerber sagde “at forsøge at holde fokus.” Selv de bedste spillere bliver distraherede.

Hver tennisspillers sind vil til tider drive. Det er helt normalt. Det afgørende er at fange dig selv, når dit sind vandrer og fokuserer på det aktuelle punkt.

Dernæst fokuserede Kerber på sit spil og hendes metode til hvert punkt.
Til sidst fandt Kerber sin rytme ved ikke at overtænke eller overanalysere.
Det kaldes at være “i zonen.”

Så hævn et tab er et spørgsmål om at give slip på fortiden. Fortiden dikterer ikke fremtiden i tennis. Du vil Kroatiens fodboldlandshold Trøje dog gerne lære af den forrige kamp.

At komme tilbage stærkere handler om at lære og fordybe dig i processen med at spille dit spil i den aktuelle kamp.

Du kan også være en “Avenger”, hvis du følger Kerbers føring.

Tips til at give slip på tidligere kampe
Fortiden har ingen magt i nuet. Du giver magten til fortiden, når du dvæler ved det i nuet.

Sig til dig selv, ”Fokuser på min plan fremover. Fortiden er historie. ”

Husk derefter dig selv om din metode til det næste punkt.

Definer, hvad du skal fokusere på for hvert punkt. Ved, hvilke distraktioner der hjemsøger dig. Fokuser igen, når Celta de Vigo Trøje du begynder at tænke fremad eller tidligere.

Lær alle mine hemmeligheder for at forbedre dit fokus og tillid til tennis her.

Lær beviste mentale spilmetoder til at gøre dit bedste på banen!

Udfører du (eller dine spillere) op til din evne i konkurrence?

Bringer du dit bedste og en masse selvsikker spil til kampe?

Succesrige tennisspillere har lært, hvordan man gør med største tillid til turneringer.

Hvis du er klar til at forbedre din mentale sejhed og gøre med den største selvværd i kampe, kan tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere kan hjælpe dig med at gøre dette!

Brug tennistillid til at hjælpe med at forbedre din mentale sejhed i tennis og opdage kraftfulde og beviste mentale spilmetoder, der har hjulpet professionelle atleter med at vinde!

Tennistillid: Mental sejhed for turneringsspillere

Hvad siger Mental Game -kunder?
”Vi er overrasket over, hvor meget” Det selvsikre atlet ”-program har hjulpet min niese med at spille sin bedste tennis under kampe. Hun kom bogstaveligt talt til den fjerneste runde af en turnering (semifinale) efter at have afsluttet cd’erne/arbejdsbogen. Vi skal gøre alle fem i serien. ”
~ Jason Bourguignon, onkel

Download vores gratis tennispsykologirapport!

Oplev, om du laver en eller meget mornull